Um novo estudo publicado na revista científica Gut acendeu o alerta entre médicos e especialistas. Segundo os dados, o consumo frequente de bebidas açucaradas pode aumentar significativamente o risco de câncer de intestino, especialmente em adultos mais jovens.
A pesquisa acompanhou mais de 95 mil pessoas ao longo de 24 anos e mostrou que quem ingere duas ou mais dessas bebidas por dia tem risco dobrado de desenvolver câncer colorretal antes dos 50 anos.
O perigo pode começar ainda na adolescência
De acordo com os autores do estudo, o hábito de consumir esse tipo de bebida desde cedo agrava ainda mais os riscos. Apenas uma dose extra por dia durante a adolescência já eleva o risco em 32%. Entre as mulheres adultas, o aumento é de 16% por porção adicional.
A explicação está na forma como o açúcar refinado afeta o organismo: ele altera a flora intestinal, aumenta os níveis de insulina e gera um processo inflamatório crônico fatores que criam um ambiente favorável para o surgimento de tumores.
As bebidas mais associadas ao risco
Entre os produtos que mais preocupam os especialistas estão:
- Refrigerantes (inclusive as versões “zero” ou “diet”);
- Sucos de caixinha com alto teor de açúcar;
- Energéticos e bebidas esportivas industrializadas.
Mesmo em pequenas quantidades, o consumo diário dessas bebidas pode sobrecarregar o organismo com açúcares simples que favorecem o acúmulo de gordura visceral e aumentam a inflamação.
Como se proteger de forma prática
Para reduzir o risco, os médicos recomendam evitar o consumo regular de bebidas açucaradas e substituí-las por água, sucos naturais sem adição de açúcar ou chás.
Também é importante adotar uma dieta rica em fibras, vegetais, frutas frescas e grãos integrais, além de manter uma rotina de atividade física regular.
E mais: pais e responsáveis devem prestar atenção ao consumo dessas bebidas por crianças e adolescentes, já que os efeitos podem surgir anos depois, de forma silenciosa.
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