Quem tem bebê em casa sabe como a introdução alimentar é um momento importante. Pensando nisso, essa receita de mingau de aveia para bebê é uma ótima opção para garantir uma refeição rica, leve e cheia de nutrientes.
A aveia é um alimento completo: tem fibras, ferro, cálcio e contribui para o bom funcionamento do intestino, além de manter o bebê saciado por mais tempo.
Essa versão do mingau é bem simples, pode ser feita só com água ou com leite materno, e aceita pequenas variações de acordo com a idade e a orientação do pediatra. O preparo é rápido e a textura fica cremosa, perfeita para os primeiros contatos com colherzinha.
Se você quer oferecer algo saudável, fácil de digerir e ainda ajudar no desenvolvimento do seu bebê, vale a pena aprender essa receita.
Ingredientes simples e seguros
Você vai precisar de:
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 xícara de água filtrada ou leite materno
- 1 banana bem madura (opcional, para saborizar)
A banana deixa o mingau levemente doce, sem precisar adicionar açúcar o que é ideal para bebês menores de um ano.
Como preparar com textura perfeita
- Em uma panela pequena, misture a aveia e a água (ou leite materno).
- Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar levemente.
- Se quiser, amasse a banana e adicione no final, com o fogo já desligado.
O mingau deve ser servido morno, com consistência cremosa e sem grumos. Nunca ofereça muito quente.
Nutrição e cuidado em cada colher
Esse mingau de aveia para bebê é perfeito para o café da manhã ou lanchinho da tarde. Pode ser adaptado conforme o bebê cresce, adicionando frutas ou alternando o líquido por fórmulas ou outros leites vegetais permitidos.
Além de ajudar no ganho de peso saudável, ele também contribui para o funcionamento do intestino, o que é super importante nessa fase.
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