A onda de calor que afeta diversos estados do país neste final de ano, em especial as regiões Sudeste e Centro-Oeste, traz riscos reais à saúde.

O calor pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40º C.

O risco de morte é maior para idosos e pessoas com alguma doença, como diabetes e hipertensão, além de Alzheimer e insuficiência renal. Para evitar que o corpo sofra com o calor, é necessário tomar alguns cuidados.

Confira algumas recomendações:

• Reforce a hidratação. Beba mais água e evite bebidas alcoólicas. Em vez de aliviar o calor, o álcool acelera a desidratação;
• use roupas com tecidos respiráveis. Roupas escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação;
• tenha cuidado com banhos gelados, que provocam efeito rebote e fazem o corpo aumentar a produção de calor.

Cuidados em casa:

• Sempre que possível, proteja a casa da entrada de calor, feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e abra de noite para refrescar;
• use ventiladores e aparelhos de ar condicionado, se disponíveis; mas sem exagerar na regulagem do frio para não causar choque térmico.

Fora de casa:

• Antes de planejar suas atividades, procure saber quão quente e úmido será o dia;
• não saia durante os horários mais quentes;
• quando estiver ao livre, use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas;
• evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar, onde o calor se acumula e pode ser mais intenso do que ao ar livre.
• saiba como obter ajuda, anote telefones e informações sobre o serviço de saúde ou de ambulância – para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), ligue 192.

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A doença de Alzheimer é uma condição neurodegenerativa ainda sem cura, mas médicos especialistas afirmam que parte dos casos pode ser evitada ou ter sua progressão retardada por meio de mudanças no estilo de vida.

Segundo a revista científica The Lancet, cerca de 45% das demências, incluindo o Alzheimer, estão associadas a fatores de risco modificáveis, como sedentarismo, obesidade, hipertensão, diabetes, tabagismo, consumo excessivo de álcool, depressão, isolamento social, poluição do ar e baixa escolaridade.

De acordo com o Instituto Alzheimer Brasil, fatores como envelhecimento, predisposição genética e sexo feminino são não modificáveis, mas representam apenas parte da equação. Já elementos ligados a hábitos e condições de saúde podem ser controlados ao longo da vida.

Especialistas ressaltam que a prevenção passa por uma rotina ativa — física, mental e socialmente — além de alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, peixes e antioxidantes.

A estimulação intelectual e a educação continuada também ajudam a fortalecer a chamada “reserva cognitiva”, protegendo o cérebro contra o declínio precoce.

Embora não seja possível eliminar completamente o risco de desenvolver a doença, os médicos destacam que escolhas saudáveis ​​têm potencial para reduzir significativamente a probabilidade de Alzheimer e promover um envelhecimento cerebral mais seguro.

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Uma descoberta científica pode mudar radicalmente a forma como diagnosticamos o Alzheimer: observar as reações da pupila pode ajudar a identificar, de forma precoce, quem está mais propenso a desenvolver a doença — mesmo muitos anos antes dos primeiros sinais clínicos aparecerem.

Segundo a pesquisa, durante tarefas que exigem esforço mental, a pupila se dilata automaticamente, um reflexo do grau de concentração exigido. No entanto, em pessoas com maior predisposição à demência, essa dilatação é mais intensa, o que indica que o cérebro já está trabalhando sob pressão, mesmo que a pessoa pareça saudável.

A pupila como sinal precoce de alerta

Esses resultados apontam que o comportamento pupilar pode funcionar como um alerta invisível, acessível e não invasivo, capaz de detectar sobrecargas cognitivas que antecedem sintomas como esquecimento ou desorientação.

Os cientistas acreditam que, ao captar essas alterações oculares, será possível realizar uma triagem eficiente da população, priorizando o acompanhamento e intervenções precoces em pessoas mais vulneráveis à progressão do Alzheimer.

Um novo caminho para diagnóstico e prevenção

O mais promissor neste estudo é que monitorar a pupila é simples, barato e indolor — o que pode facilitar sua adoção em exames de rotina no futuro.

Se confirmados por testes em larga escala, esses achados podem revolucionar o rastreio da doença, abrindo caminho para diagnósticos muito antes que o Alzheimer provoque danos irreversíveis no cérebro.

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