Já ouviu falar em canelite? Trata-se de uma inflamação na região da canela conhecida por causar dor intensa, sobretudo com a prática de atividades físicas. Se não for tratada adequadamente, a canelite pode evoluir para uma fratura por estresse, tornando a recuperação ainda mais complexa – e a dor, cada vez mais difícil de tolerar.

De acordo com o Alexandre Albieri, ortopedista do Hospital Israelita Albert Einstein Goiânia, a canelite é frequentemente causada por sobrecarga mecânica, ou seja, uma carga ou tensão superior à capacidade de suportar, e resulta principalmente da execução inadequada de atividades físicas. “Qualquer exercício pode levar à canelite, mas ela é mais comum em esportes que envolvem repetições de impacto, como corrida, balé e exercícios na areia”, explica o especialista.

A dor característica dessa lesão comum pode inicialmente ser leve, mas tende a piorar com o esforço físico. Em casos mais graves, pode limitar a movimentação e até dificultar a caminhada. “Se houver dor persistente na região anterior da perna, acompanhada de inchaço e limitação funcional, um médico deve ser procurado o quanto antes para avaliação e prevenção de complicações”, alerta Albieri.

O uso de calçados inadequados também pode ser determinante para o surgimento da canelite. Por isso, é importante utilizar tênis apropriados para cada tipo de atividade. “A escolha correta do calçado e o acompanhamento de um profissional qualificado são medidas essenciais para prevenir a canelite. Um tênis sem o suporte correto para o tipo de pisada e o impacto da atividade física pode aumentar a sobrecarga na perna e favorecer a inflamação”, afirma.

Para prevenir esse tipo de lesão, duas medidas são fundamentais: alongamento e fortalecimento muscular. “Os exercícios devem focar na musculatura dorsiflexora do pé e na parte posterior da perna”, recomenda o ortopedista. Além disso, é essencial realizar uma progressão gradual no volume dos treinos, permitindo que o corpo se adapte ao esforço sem sobrecarga excessiva.

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