A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) anunciou a proibição da produção, comercialização, distribuição e propaganda de várias marcas de suplementos alimentares no Brasil.

A decisão atinge produtos de whey protein, creatina, chá verde e cúrcuma, encontrados com falsificação, rótulos irregulares e fabricação clandestina .

Quais produtos foram suspensos

Entre os itens alvo da operação estão:

• Creatine Powder 100% Pure (1kg), Muscle Supp Suplementos, Whey Gourmet (900g) e Nitro Way 3W (1,8kg);
• Cápsulas de Cúrcuma 500mg, Chá Verde (extrato seco de Camellia Sinensis) e Centella Asiática, da Verde Flora Produtos Naturais Ltda;
• Outros suplementos como Feno Grego Prevent e DHT Blocker Fotisolution 5X, alvo de recall por irregularidades de rotulagem;
• Além disso, a empresa Ervas Brasillis Produtos Naturais Ltda. teve 32 suplementos proibidos, incluindo creatina, colágeno, maca peruana e magnésio.

Onde a fiscalização aconteceu

As apreensões ocorreram em diferentes estados, como Americana (SP), Itapemirim (ES), Curitiba (PR) e Arcos (MG).

Em agosto, um galpão clandestino da Verde Flora já havia sido interditado pela vigilância local.

Por que a Anvisa agiu

Segundo a agência, esses produtos eram vendidos sem registro ou notificação e com alegações terapêuticas sem comprovação científica.

Em muitos casos, as embalagens exibiam informações falsas sobre as empresas responsáveis, o que caracteriza falsificação.

Contudo, a Anvisa destacou que, além de não garantir a eficácia prometida, suplementos sem registro podem conter substâncias nocivas à saúde.

Consumidores devem ficar atentos

Com a suspensão, os lotes proibidos precisam ser retirados imediatamente de farmácias, lojas de suplementos e sites de e-commerce. Quem já comprou os produtos deve interromper o consumo e procurar orientação médica em caso de dúvida.

Afinal, o órgão recomenda que os consumidores consultem sempre o site da Anvisa para verificar se o suplemento possui registro regular.

Mercado sob pressão

Em paralelo, a Anvisa divulgou em 2024 a análise de 41 suplementos de creatina no mercado brasileiro. Embora a maioria estivesse dentro do teor esperado, 40 deles apresentaram irregularidades de rotulagem.

Apenas um produto, Creatine Monohydrate 100% Pure, da Athletica Nutrition foi aprovado integralmente.

Contudo, esse cenário mostra que, além da fiscalização, o setor de suplementos deve enfrentar um processo de maior controle regulatório nos próximos anos.

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A creatina é um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que buscam ganho de massa muscular, força e melhor desempenho em treinos intensos. Mas uma dúvida comum entre iniciantes e até mesmo usuários frequentes é: quanto tempo leva para a creatina fazer efeito no corpo?

De forma geral, os efeitos da creatina não são imediatos. O tempo necessário para começar a sentir os resultados depende de alguns fatores, como a estratégia de consumo (com ou sem fase de saturação), a regularidade da ingestão e o tipo de exercício realizado.

Se o uso começar com a chamada fase de saturação — que consiste em consumir cerca de 20g de creatina por dia divididas em 4 doses durante 5 a 7 dias — os estoques musculares se elevam mais rapidamente. Nesse caso, é possível notar efeitos como melhora na força, resistência e desempenho muscular em até uma semana.

Já quem opta por tomar doses regulares e contínuas, geralmente 3g a 5g por dia, sem a fase de saturação, pode levar cerca de 3 a 4 semanas para atingir os mesmos níveis de creatina nos músculos e perceber os efeitos.

Os primeiros benefícios sentidos costumam ser aumento de força nos treinos, menor fadiga muscular e leve retenção de líquidos nos músculos, o que gera a sensação de músculos mais “cheios”. Com o tempo, a creatina também contribui para ganhos de massa magra, desde que o uso esteja associado a um programa de treino adequado e alimentação equilibrada.

É importante destacar que a creatina não é um suplemento de efeito imediato, como um pré-treino, por exemplo. Seu papel é mais relacionado à melhoria gradual da performance muscular e recuperação. Também vale lembrar que a resposta ao suplemento pode variar de pessoa para pessoa, e que cerca de 20 a 30% dos indivíduos podem não sentir efeitos tão significativos, o que é conhecido como “resistência à creatina”.

No mais, a creatina é considerada segura e bem estudada, sendo recomendada por profissionais de nutrição e medicina esportiva quando usada corretamente. Para melhores resultados, é essencial manter o uso diário, inclusive nos dias sem treino, e manter-se bem hidratado.

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