Se sentir ansioso antes de uma prova, entrevista ou encontro importante é algo absolutamente normal. Faz parte da vida. O problema começa quando todo desconforto emocional vira “ansiedade” — e o termo começa a ser usado para explicar qualquer aperto no peito, nervosismo ou dificuldade de concentração.

Hoje, é comum ouvir frases como “tenho ansiedade social” só porque alguém prefere evitar um evento cheio de gente. Ou “minha ansiedade não me deixa dormir”, quando na verdade a causa é o excesso de cafeína ou o uso do celular até tarde da noite.

Segundo especialistas, há uma diferença clara entre ansiedade situacional, que é uma reação natural do corpo a momentos de estresse, e o transtorno de ansiedade generalizada, que é uma condição clínica que precisa ser diagnosticada e tratada. O problema é que essa linha nem sempre é visível para quem está no meio da confusão emocional.

E mais: muitas vezes, o que se chama de ansiedade pode ser outra coisa. Pode ser estresse crônico, transtorno obsessivo-compulsivo leve, síndrome do pânico, depressão mascarada ou até desregulação emocional ligada à alimentação ou ao sono. Cada quadro exige uma abordagem específica — e autodiagnóstico pelas redes sociais pode ser perigoso.

A banalização da palavra “ansiedade” tem feito pessoas ignorarem sinais de alerta reais. Quando tudo vira ansiedade, nada é. E o risco é que problemas graves deixem de ser tratados por parecerem “comuns”.

Outro erro comum é achar que quem sofre de ansiedade tem sempre os mesmos sintomas. Nem todo mundo tem taquicardia ou mãos suadas. Em alguns casos, a ansiedade se manifesta como irritação constante, dores físicas recorrentes ou esquecimentos frequentes. Em outros, como compulsão alimentar ou medo irracional de errar.

O que fazer então? O primeiro passo é observar a frequência e a intensidade. Se o incômodo atrapalha a rotina, afeta o sono, o apetite, as relações ou o desempenho no trabalho ou nos estudos, é hora de procurar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras têm ferramentas para entender o que está realmente acontecendo.

Ansiedade é um transtorno sério. Mas nem todo desconforto emocional é doença. Às vezes, é só a vida pedindo pausa. E saber diferenciar uma coisa da outra pode ser a chave para cuidar melhor de si mesmo.

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As inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2025 poderão ser feitas de 26 de maio a 6 de junho. As provas desta edição estão agendadas para os domingos, dias 9 e 16 de novembro. As datas definidas foram anunciadas pelo Ministério da Educação (MEC) nesta sexta-feira (9).

A pasta prevê que o edital com as regras do Enem 2025 será publicado em breve no Diário Oficial da União com informações como as áreas de conhecimento do ensino médio avaliadas, normas para participação dos candidatos “treineiros”, o valor da taxa de inscrição e as formas de pagamento. Na edição de 2024, a taxa foi de R$ 85.

Anualmente, os editais do Enem ainda trazem orientações sobre como pedir atendimento especializado e/ou de recurso de acessibilidade; como pedir o tratamento pelo nome social registrado na Receita Federal. Essa possibilidade é destinada à pessoa que se identifica e quer ser reconhecida socialmente conforme sua identidade de gênero.

Os interessados em se inscrever devem, antes, criar cadastro e senha de acesso para a Página do Participante, por meio do login único no endereço eletrônico de serviços digitais do governo federal, o Gov.br.

Isenção da taxa de inscrição

O prazo para solicitar a isenção da taxa de inscrição do exame terminou em 2 de maio. O mesmo prazo valeu para os participantes do Enem do ano passado que tiveram a gratuidade da taxa de inscrição, faltaram aos dias de prova, e, desejam fazer novamente o Enem, em 2025, de graça.

O resultado da justificativa de ausência no Enem 2024 e solicitação de isenção da taxa de inscrição para o Enem 2025 será publicado em 12 de maio.

Mesmo com a isenção confirmada pela equipe do Inep, o estudante precisará fazer a sua inscrição, no período a ser divulgado no futuro edital do Enem 2025.

O solicitante que tiver o pedido negado para justificativa de ausência no Enem 2024 ou para solicitação de isenção da taxa de inscrição para o Enem 2025 pode entrar com recurso entre 12 e 16 de maio. O resultado final das contestações será conhecido em 22 de maio.

No futuro, os participantes que não solicitarem o recurso ou tiverem o pedido de isenção de pagamento da taxa de inscrição para o Enem 2025 reprovado deverão se inscrever conforme o futuro edital do Enem 2025.

O exame

O Enem avalia o desempenho escolar dos estudantes ao término da educação básica. Instituições de ensino públicas e privadas usam a prova para selecionar estudantes: os resultados podem ser adotados como critério único ou complementar de processos seletivos, além de servirem de parâmetro para acesso a auxílios governamentais, como o Fundo de Financiamento Estudantil (Fies).

Os resultados individuais do exame também podem ser aproveitados em processos seletivos de instituições portuguesas que possuem convênio com o Inep. Os acordos garantem acesso facilitado às notas dos estudantes brasileiros interessados em cursar a educação superior em Portugal.

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