Você já parou para pensar que uma fruta simples, barata e presente na casa da maioria dos brasileiros pode ser uma verdadeira aliada da sua saúde?

Pois é, uma fruta que muita gente consome quase sem pensar, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou até como reforço antes do treino possuí diversos benefícios desconhecidos por muitos, ela guarda um poder especial: graças ao seu alto teor de potássio, pode ajudar a controlar a pressão arterial e ainda proteger os rins de sobrecargas e possíveis complicações.

Fruta rica em potássio ajuda a regular pressão e protege os rins

Mas, afinal, qual é essa furta? Esses grandes benefícios estão no potássio presente na banana. Esse mineral age “trocando de lugar” com o sódio em nosso organismo: enquanto o sódio tende a reter líquidos, o potássio ajuda os rins a eliminarem o excesso de sódio pela urina.

Mas não é só isso. Essa ação de facilitar a excreção de sódio e aliviar a tensão nos vasos sanguíneos acaba também colaborando para aliviar o trabalho renal. Afinal, os rins estão entre os órgãos que mais sofrem com sobrecargas de pressão e retenção de líquidos.

Além da banana, vale lembrar que uma alimentação rica em potássio aparece como aliada frequente nas recomendações para controlar a pressão. Alguns estudos apontam que aumentar o potássio tem benefício até maior do que somente cortar o sódio.

Mas calma, não vai pensando que é “comer banana que resolve tudo”. Moderar ainda é palavra-chave. Os especialistas recomendam consumir uma a duas bananas por dia, dependendo do estilo de vida e necessidades de cada pessoa.

Outro fator interessante é que a fruta traz outros “extras”. O triptofano e a vitamina B6 presentes na banana favorecem a produção de serotonina, o que pode melhorar o humor e o sono.

Sendo assim, vale a pena incluir a banana na sua dieta diária, adicionando mais sabor e benefícios a sua alimentação, mas sem pesar no bolso.

Siga o perfil @todasasnoticiasbr no Instagram e fique por dentro de tudo!

O post Fruta rica em potássio ajuda a regular pressão e protege os rins apareceu primeiro em Todas as Notícias.

Quem está tentando perder peso costuma prestar atenção no que come durante o dia, mas o que se consome à noite pode ser ainda mais importante especialmente para evitar acúmulo de gordura e episódios de fome na madrugada.

E nesse ponto, a maçã pode ser uma grande aliada.

Leve, rica em fibras e com baixas calorias, a fruta ajuda a prolongar a saciedade e evitar exageros alimentares nas últimas horas do dia. Por isso, incluir uma maçã à noite na sua rotina pode fazer diferença no controle de peso e no funcionamento do intestino.

Por que a maçã é indicada para a noite

A maçã tem cerca de 70 calorias, dependendo do tamanho, e contém pectina, uma fibra solúvel que reduz a velocidade da digestão.

Isso mantém a sensação de estômago cheio por mais tempo e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos que podem interferir no sono e no metabolismo.

Além disso, a fruta tem propriedades leves e não sobrecarrega o sistema digestivo, algo essencial para quem quer manter um sono tranquilo e evitar fermentações noturnas no intestino.

Benefícios de comer maçã antes de dormir

• Diminui a fome noturna e evita lanches pesados
• Melhora o funcionamento intestinal
• Tem efeito levemente diurético e anti-inflamatório
• É rica em antioxidantes naturais
• Favorece o controle de peso ao reduzir ingestão calórica geral

Como consumir do jeito certo

O ideal é comer a maçã com casca, crua e pura, entre 30 e 60 minutos antes de dormir. Evite combiná-la com mel, queijos, granola ou caldas que adicionam calorias desnecessárias.

Para quem sofre com compulsão alimentar ou ansiedade noturna, essa pequena mudança pode trazer um impacto positivo em poucos dias.

Contudo, para mais dicas práticas de alimentação e saúde, siga: @todasasnoticiasbr

O post Comer esta fruta à noite pode ajudar a emagrecer mais rápido do que você imagina apareceu primeiro em Todas as Notícias.

Muita gente sofre com dificuldade para dormir, acorda no meio da noite ou tem um sono leve demais. E, por mais estranho que pareça, o problema pode estar no seu cobertor.

Isso mesmo: o tipo de coberta que você usa, a textura, o peso e até a temperatura podem estar sabendo silenciosamente a qualidade do seu descanso.

O alerta vem de especialistas em sono, que há anos estudam o impacto de fatores externos na insônia. E segundo eles, trocar o tipo de cobertor pode mudar completamente a sua relação com o sono.

O problema está no peso e no calor

O erro mais comum é usar cobertores muito pesados ou que retêm calor em excesso, fazendo o corpo suar e o cérebro manter-se em estado de alerta. Isso ativa microdespertares durante a noite e impede a entrada em estágios mais profundos do sono.

Segundo especialistas da National Sleep Foundation, a temperatura ideal para dormir gira em torno de 18 a 22 graus. Acima disso, o organismo interpreta como desconforto mesmo que você não perceba conscientemente.

A dica: cobertor leve e respirável

A recomendação é usar cobertores com tecidos mais leves, como algodão puro, lã fina ou edredons com tecnologia de respiro térmico. Evite cobertas de poliéster, mantas felpudas muito grossas ou tecidos sintéticos que bloqueiam a ventilação natural da pele.

Além disso, manter uma janela entreaberta ou usar ventilador no modo brisa pode ajudar a regular a temperatura corporal, sem precisar abandonar o cobertor por completo.

Um truque simples, mas que muda tudo

Para quem sente dificuldade para adormecer rápido, um truque simples recomendado por terapeutas do sono é pré-resfriar a cama com uma bolsa de gel gelada por 10 minutos antes de deitar. Isso cria um ambiente mais estável e ajuda o corpo a relaxar naturalmente.

Outro recurso válido é testar cobertores pesados específicos (weighted blankets), desde que com tecido respirável — eles funcionam para quem tem ansiedade, mas precisam ser bem escolhidos.

Para mais dicas de bem-estar, sono e qualidade de vida, siga: @todasasnoticiasbr

O post Dormindo mal? Seu cobertor pode estar sabotando suas noites; veja o truque que muda tudo apareceu primeiro em Todas as Notícias.

O consumo de chá medicinais é um hábito ancestral, mas que nos últimos tempos vem ganhando mais espaço no Brasil, principalmente quando estudos apontam efeitos além da simples hidratação.

Recentemente, pesquisas apontas propriedades anti-inflamatórias e metabólicas que podem auxiliar no controle da pressão arterial e no equilíbrio da glicemia em uma bebida: o chá de hibisco.

Chá anti-inflamatório reduz pressão arterial e regula açúcar no sangue

Originário da África, o hibisco é tradicionalmente preparado com flores secas de coloração vermelho-escura. Essa infusão é rica em compostos bioativos, como antocianinas, que exercem ação antioxidante e anti-inflamatória. Esses ingredientes têm sido associados à melhora da saúde vascular e ao controle metabólico.

Os benefícios relatados incluem redução da pressão arterial, ação diurética leve e efeito na regulação da glicemia. Estudos sugerem que o chá de hibisco pode favorecer a sensibilidade à insulina e auxiliar no metabolismo de carboidratos e gorduras, o que contribui para manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

Os especialistas ressaltam que, apesar dessas propriedades promissoras, o chá de hibisco não é um remédio por si só. Ele atua como um complemento a um estilo de vida saudável, que inclua alimentação balanceada, prática regular de exercícios e acompanhamento médico.

A dosagem recomendada costuma ser de 2 a 3 gramas de flores secas para cada 200 a 250 ml de água, resultando em até duas xícaras de chá por dia. Esse consumo é considerado seguro para a maioria das pessoas.

Todavia, há alertas importantes: o uso exagerado pode provocar efeitos adversos, como alterações nos níveis de potássio, impacto em função renal ou interferência nos exames laboratoriais. Gestantes, lactantes, pessoas com pressão muito baixa ou que utilizam diuréticos ou remédios para hipertensão devem consultar um médico antes de inserir o chá de hibisco na rotina.

Assim, mesmo que o chá possua diversos benefícios, antes de inseri-lo, consulte um profissonal e faça o uso consciente da bebida.

Siga o perfil @todasasnoticiasbr no Instagram e fique por dentro de tudo!

O post Chá anti-inflamatório reduz pressão arterial e regula açúcar no sangue apareceu primeiro em Todas as Notícias.

Preparar o café da manhã costuma ser uma das tarefas mais apressadas do dia. Entre a correria para sair de casa e a busca por praticidade, o ovo sempre aparece como uma das opções mais rápidas.

Mas um novo método vem chamando atenção: em vez de fritar na frigideira, a tendência agora é usar apenas uma xícara e o micro-ondas.

A técnica parece estranha no começo, mas conquista quem experimenta. Em menos de dois minutos, é possível preparar uma omelete leve, saborosa e sem a sujeira do óleo ou da manteiga. A ideia vem ganhando espaço principalmente entre quem busca refeições rápidas, com menos calorias e sem abrir mão do sabor.

Como preparar a omelete na xícara

O passo a passo é simples. Basta quebrar dois ovos em uma caneca própria para micro-ondas, adicionar um pouco de água ou leite, temperar com sal e bater bem.

Depois, é só levar ao micro-ondas por cerca de 50 segundos. O descanso de um minuto é essencial para o cozimento uniforme. Se preferir, pode incluir queijo ralado, legumes picados ou temperos variados antes de levar ao aquecimento.

Por que é melhor que fritar

Além da rapidez, a principal vantagem é a limpeza: apenas uma xícara para lavar, sem frigideira engordurada. Outra diferença está na saúde.

No micro-ondas, não é necessário usar óleo ou manteiga, o que reduz significativamente as calorias da refeição. Enquanto uma omelete tradicional pode acumular gordura, a feita na xícara mantém o sabor com apenas cerca de 180 calorias.

Outro ponto positivo é a preservação dos nutrientes. O cozimento rápido ajuda a manter proteínas e vitaminas dos ovos. Além disso, é uma solução prática para quem mora sozinho ou deseja preparar porções individuais, sem desperdícios.

Dicas para turbinar a receita

O truque da xícara também permite criatividade. Dá para incluir queijo cottage ou ricota para mais cremosidade, legumes como tomate e espinafre para reforçar os nutrientes, ou temperos como cúrcuma e páprica, que além de sabor trazem benefícios à saúde. Até fibras, como linhaça e aveia, podem ser incorporadas.

Panorama da novidade

O ovo na xícara mostra que cozinhar pode ser rápido, leve e nutritivo. Com menos calorias, sem fritura e com infinitas possibilidades de variação, o método tem tudo para se consolidar como alternativa prática e saudável para o dia a dia.

Acompanhe a gente nas redes sociais e fique por dentro de todas as novidades: @todasasnoticiasbr

O post Não frite mais ovos na frigideira; esse truque faz eles ficarem duas vezes mais saborosos apareceu primeiro em Todas as Notícias.

Ela decidiu mudar depois de inúmeras tentativas frustradas. Cortou calorias, tentou treinos intensos e até jejum intermitente. Nada parecia dar resultado. Foi quando ouviu falar da dieta cetogênica, conhecida por reduzir drasticamente os carboidratos e aumentar o consumo de gorduras boas. Em poucas semanas, notou diferenças visíveis: mais energia, menos fome e queda rápida na balança.

Essa história é parecida com a de milhares de pessoas que buscam no método uma alternativa eficaz para emagrecer. Mas afinal, como funciona essa dieta e por que ela ganhou tantos seguidores?

O que é a dieta cetogênica

A dieta cetogênica, ou “keto”, consiste em reduzir carboidratos a níveis muito baixos. Em contrapartida, a ingestão de proteínas e, principalmente, gorduras aumenta. O corpo, sem glicose suficiente, passa a usar a gordura como principal fonte de energia. Esse processo é chamado de cetose.

Como ajuda a emagrecer

Na cetose, o organismo queima gordura de forma mais intensa. Além disso, o consumo de proteínas e gorduras gera maior saciedade, fazendo a fome diminuir ao longo do dia. A combinação leva a uma perda de peso mais rápida.

O que pode comer

A dieta é baseada em carnes, peixes, ovos, queijos, azeite, abacate, castanhas e vegetais com baixo teor de carboidrato. Pães, massas, arroz, batata e doces ficam de fora.

Benefícios relatados

Além do emagrecimento, muitos relatam melhora na disposição, maior clareza mental e controle dos níveis de açúcar no sangue. Estudos indicam também potencial para ajudar em tratamentos de saúde, como epilepsia e diabetes tipo 2.

Cuidados necessários

Apesar dos resultados, especialistas alertam que a dieta não serve para todos. É fundamental acompanhamento médico ou nutricional. A restrição severa de carboidratos pode gerar efeitos colaterais como fadiga, dor de cabeça e constipação no início.

Panorama da dieta cetogênica

A dieta cetogênica se tornou tendência por acelerar o emagrecimento e proporcionar benefícios além da estética. Baseada em redução drástica de carboidratos e aumento de gorduras boas, ela transforma a forma como o corpo usa energia. No entanto, não deve ser iniciada sem orientação profissional, já que os riscos e adaptações variam de pessoa para pessoa.

Acompanhe a gente nas redes sociais e fique por dentro de todas as novidades: @todasasnoticiasbr

O post Dieta cetogênica: o que é e como ajuda emagrecer apareceu primeiro em Todas as Notícias.

O Bradesco foi recentemente condenado pela Justiça do Trabalho a pagar uma indenização milionária a um ex-funcionário que desenvolveu uma doença provocado por movimentos repetitivos após mais de 30 anos de serviço no banco. A decisão da justiça reacende o debate sobre saúde laboral e responsabilidade das empresas diante de doenças ocupacionais.

Bradesco é condenado pela Justiça do Trabalho a pagar R$ 1 milhão a funcionário que desenvolveu LER/DORT depois de 30 anos de trabalho

Segundo o processo, o bancário atuou durante décadas exercendo atividades que exigiam esforço repetitivo e mobilização intensa de membros superiores, o que contribuiu para o surgimento da Lesão por Esforço Repetitivo / Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (LER/DORT).

Ao longo desse período, ele alegou que manifestou sintomas, solicitou adaptações no posto de trabalho e clamou por tratamento, mas não recebeu suporte adequado da instituição. Por isso, levou o caso à Justiça do Trabalho, pedindo reparação moral e material.

Na sentença, o juiz entendeu que ficou comprovada a relação entre as atividades desempenhadas e a doença adquirida, o que caracteriza o nexo de causalidade necessário para responsabilização da empresa. Também foi destacada a falha do banco em adotar medidas de prevenção, ergonomia e assistência ao trabalhador adoentado. A condenação inclui pagamento por danos morais, indenização por danos materiais e outros reflexos trabalhistas, totalizando o valor estimado de R$ 1 milhão.

Especialistas em direito do trabalho avaliam que este caso pode servir como precedente para outras ações semelhantes envolvendo bancos ou empresas de setores com atividades repetitivas intensas. Muitos trabalhadores com anos de exercício hoje buscam reconhecimento do direito à indenização por LER/DORT.

Esse tipo de condenação ressalta também o papel da fiscalização e dos órgãos de controle, como auditores do trabalho e Ministério Público do Trabalho. Cabe a essas instituições acompanhar, exigir e aplicar sanções quando empresas descumprem protocolos de proteção à saúde ocupacional.

Por fim, a sentença contra o Bradesco serve como alerta: empresas precisam olhar para a saúde do trabalhador como parte essencial de sua operação, e não como custo, afinal, quando negligenciam esse aspecto, arriscam não apenas processos judiciais, mas perda de confiança, reputação e impactos financeiros.

Siga o perfil @todasasnoticiasbr no Instagram e fique por dentro de tudo!

O post Bradesco é condenado pela Justiça do Trabalho a pagar R$ 1 milhão a funcionário que desenvolveu LER/DORT depois de 30 anos de trabalho apareceu primeiro em Todas as Notícias.

Muitos brasileiros cresceram ouvindo que pressão 12 por 8 era sinônimo de saúde perfeita. Mas isso mudou.

De acordo com a nova Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025, a tradicional 12×8 deixa de ser considerada “pressão normal” e passa a ser classificada como pré-hipertensão.

Afinal, a mudança, elaborada por especialistas da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) e Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), tem como principal objetivo detectar o risco mais cedo e ampliar a prevenção.

O que agora é considerado pressão normal?

Com a nova diretriz, os valores de referência foram atualizados. A pressão abaixo de 12×8 (como 11×7 ou 10,5×7,5) passou a ser considerada ideal.

Já quem apresenta 120×80 mmHg ou mais entra na faixa de pré-hipertensão, o que não significa uma doença instalada, mas sim um sinal de atenção.

Entretanto, essa classificação ajuda os médicos a identificar pessoas que precisam mudar hábitos antes de desenvolverem hipertensão de fato, uma condição crônica que afeta milhões de brasileiros.

Por que essa mudança foi feita?

Segundo os especialistas, o conceito de “pressão ideal” mudou porque os riscos cardiovasculares já começam a subir em níveis considerados antes como normais.

Estudos recentes mostram que, mesmo com 12×8, a probabilidade de infarto, AVC e problemas renais aumenta discretamente, especialmente em pessoas sedentárias, obesas ou com histórico familiar.

Contudo, a nova diretriz propõe que a faixa-alvo de pressão em tratamentos seja abaixo de 13×8, independentemente da idade ou sexo, para diminuir complicações de longo prazo.

Como a mudança impacta a população

Com a atualização, milhões de brasileiros agora são considerados em pré-hipertensão, o que exige mais acompanhamento e mudanças no estilo de vida.

Entre as principais recomendações estão:

• Redução do sal e de alimentos ultraprocessados
• Prática regular de exercícios físicos
• Controle do peso e da glicemia
• Monitoramento da pressão em casa
• Acompanhamento médico periódico

Portanto, o objetivo da diretriz não é alarmar a população, mas sim incentivar o cuidado precoce. Isso evita que pessoas só descubram a hipertensão quando já há danos mais sérios no organismo.

E quem sempre teve a pressão 12 por 8?

De acordo com os cardiologistas, quem sempre teve 12×8 não precisa se desesperar. A nova classificação serve como um aviso para reforçar hábitos saudáveis. A recomendação agora é conversar com um médico e avaliar o risco individual.

Contudo, cada paciente deve ser orientado de forma personalizada, levando em conta idade, histórico familiar e presença de outros fatores de risco.

Quer receber mais conteúdos sobre saúde e bem-estar? Siga @todasasnoticiasbr no Instagram.

O post Pressão 12×8 deixa de ser considerada normal no Brasil; veja como a mudança afeta milhões de pessoas apareceu primeiro em Todas as Notícias.

A recomendação de consumir proteínas para manter músculos e saciedade tem dominado as dietas atuais. No entanto, uma nova declaração da nutricionista e especialista renomada mundialmente em longevidade Melanie Murphy Richter colocou esse hábito em debate.

Para ela, o excesso de proteínas pode estar acelerando o envelhecimento biológico e não o contrário, como muitos imaginam.

A afirmação foi feita durante uma entrevista ao portal Parade, nos Estados Unidos, e reacendeu discussões entre profissionais da saúde. S

egundo Richter, algumas pessoas consomem até três vezes mais proteína do que o necessário, especialmente em dietas focadas em ganho de massa. E isso, segundo ela, pode ter consequências diretas para as células e para a saúde a longo prazo.

O que acontece no corpo com proteína em excesso

O ponto central do alerta está no funcionamento de uma substância chamada IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina).

Esse fator é naturalmente ativado pelo consumo de proteínas, sobretudo as de origem animal, e tem papel importante na infância e adolescência, quando o corpo está em fase de crescimento.

Mas, após a fase adulta, manter essa via constantemente ativada pode acelerar o desgaste celular.

De acordo com o médico Joseph Antoun, especialista em nutrição metabólica e CEO da empresa L-Nutra, manter altos os níveis de IGF-1 ao longo dos anos diminui a capacidade de “limpeza celular” (autofagia) e favorece o surgimento de doenças relacionadas ao envelhecimento, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.

Antoun ressalta que essa ativação contínua funciona como um “interruptor biológico” que deveria ser desligado após o crescimento. Se ele permanece ligado, o corpo entra em estado de aceleração do envelhecimento.

Quais sinais indicam excesso de proteína

Além dos riscos a longo prazo, o excesso de proteína pode gerar sinais visíveis no dia a dia. Entre os sintomas mais comuns estão:

• Indigestão e desconforto abdominal
• Mau hálito persistente
• Fadiga sem causa aparente
• Náuseas, irritabilidade ou constipação
• Desidratação e aumento de peso não planejado

Afinal, esses sintomas, muitas vezes, passam despercebidos ou são atribuídos a outros fatores. Por isso, especialistas recomendam atenção ao corpo e à forma como ele reage à alimentação.

Qual é a quantidade ideal de proteína, afinal?

Segundo Antoun, a quantidade ideal varia conforme a idade. Para adultos com menos de 65 anos, o ideal seria consumir entre 0,7 e 0,8g de proteína vegetal por quilo de peso corporal por dia.

Já pessoas com mais de 65 anos podem precisar de um pouco mais, especialmente se houver perda de massa magra, nesse caso, a inclusão de proteínas animais leves, como peixes, ovos e laticínios de cabra, pode ser recomendada.

Afinal, Richter reforça que o problema não está na proteína em si, mas no excesso. “A cultura do bem-estar transformou a proteína em obsessão. Mas o segredo está no equilíbrio: nem muito, nem pouco”, afirmou.

Contudo, a orientação mais segura é procurar um nutricionista para avaliar o perfil alimentar, as necessidades reais do organismo e evitar extremos, tanto de carência quanto de exagero.

Quer mais dicas sobre saúde, alimentação e longevidade? Siga @todasasnoticiasbr no Instagram.

O post Especialista em longevidade afirma que proteínas aceleram o envelhecimento; entenda apareceu primeiro em Todas as Notícias.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou recentemente no Brasil o uso do lemborexant, medicamento comercializado sob o nome Dayvigo, para o tratamento da insônia.

Embora ainda pouco conhecido por aqui, o remédio já vinha sendo apontado por especialistas internacionais como um dos mais eficazes do mundo para ajudar pacientes que sofrem com dificuldades para dormir.

O diferencial do lemborexant está no mecanismo de ação: ele atua diretamente nos receptores de orexina, substância que mantém o cérebro em estado de alerta.

Ao bloquear essa atividade, o medicamento ajuda o corpo a relaxar de forma mais natural, sem causar o típico “apagão” dos sedativos tradicionais e, por isso, com menor risco de dependência.

A promessa de um sono mais natural e profundo

A insônia atinge mais de 70 milhões de brasileiros, segundo dados da Associação Brasileira do Sono. Até então, os medicamentos disponíveis frequentemente geravam efeitos colaterais como confusão mental, sonolência diurna e dependência química.

O lemborexant chega como uma opção mais segura, eficaz e tolerável, segundo estudos recentes publicados na revista The Lancet.

Pesquisadores da Universidade de Oxford compararam 36 medicamentos usados para dormir e concluíram que o lemborexant aparece no topo do ranking em eficácia, tolerabilidade e aceitação pelos pacientes.

Para quem é indicado o novo medicamento

A aprovação da Anvisa libera o uso do Dayvigo para adultos com dificuldade de iniciar o sono ou de mantê-lo durante a noite. O remédio é tomado por via oral, uma vez ao dia, antes de dormir, e já é comercializado em países como Estados Unidos e Japão.

Contudo, apesar da promessa de um sono mais saudável, médicos alertam que ele não deve ser usado sem acompanhamento. O tratamento ideal ainda envolve mudanças de hábitos e abordagem multidisciplinar.

Especialistas pedem cautela no uso

Embora o lemborexant represente um avanço no combate à insônia, ele não é livre de efeitos colaterais. Os mais comuns incluem sonolência excessiva no dia seguinte, tontura e, em casos raros, alucinações visuais ou sonambulismo.

Por isso, os médicos recomendam que apenas prescrevam o medicamento após realizar uma avaliação clínica completa, principalmente em pacientes idosos ou com histórico de depressão e uso de outros remédios que afetam o sistema nervoso.

Quer mais conteúdos sobre saúde e novidades da medicina? Siga @todasasnoticiasbr no Instagram.

O post Anvisa aprova medicamento para insônia que especialistas já chamam de o melhor do mundo apareceu primeiro em Todas as Notícias.